De BMI -check
In relatie tot overgewicht, hoor je de laatste jaren vaak de term ‘BMI’ vallen. Een BMI -check kan je vertellen hoe je er voor staat en op basis van de BMI kan er vastgesteld worden of je al dan niet aan overgewicht lijdt. Maar wat is die BMI nu precies? En hoe en waar kun je terecht voor een BMI -check? We leggen het je hier uit. Verder op deze website gaan we ook in op de mogelijkheden om je BMI te verlagen.
De BMI en overgewicht
Overgewicht is in ons land een belangrijke kwestie. Steeds meer volwassenen en zelfs kinderen lijden aan overgewicht en de gevolgen hiervan zijn ernstig. Mensen met overgewicht lopen een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, gewrichtsproblemen, diabetes, haarproblemen, bepaalde vormen van kanker en tal van andere gezondheidsproblemen.
Maar hoe weet je nu of iemand aan overgewicht lijdt? Hoe stel je die grens vast? Want waar bijvoorbeeld voor een volwassen man een gewicht van 80 kilo een gezond gewicht kan zijn, zou datzelfde gewicht voor een meisje van twaalf heel wat bedenkingen met zich meebrengen. Als maatstaf voor overgewicht wordt tegenwoordig dan ook een cijfer gehanteerd dat rekening houdt met verschillende factoren als leeftijd en lichaamslengte. Dat is de BMI.
De BMI-check: Wat is dat precies?
BMI is een afkorting voor Body Mass Index. Het is een index die de verhouding tussen gewicht en lichaamslengte weergeeft. De BMI berekenen bij kinderen is net even anders dan die bij volwassenen, maar het principe is hetzelfde. De rekensom achter het BMI -getal is voor volwassenen als volgt: Het lichaamsgewicht wordt gedeeld door lichaamslengte maal lichaamslengte. Ben je bijvoorbeeld 1.70 en weeg je 80 kilo, dan bereken je de BMI door 80 te delen door 1,70 x 1,70. Dat is dus 80 gedeeld door 2,89 en dat komt neer op een BMI van 27,68. Dit cijfer wordt in de praktijk afgerond en de BMI is in dit geval 28.
Met een BMI van 28 moet je uit gaan kijken: Je valt daarmee namelijk in de groep met matig overgewicht. Met een BMI van 30 tot 40 is er sprake van ernstig overgewicht en met een BMI boven de 40 spreken we van ziekelijk overgewicht, oftewel morbide obesitas.
De BMI -check: Waar en waarom?
Je weet nu wat de BMI precies inhoudt en zoals je hierboven kon zien, kun je een BMI -check dus redelijk makkelijk zelf uitvoeren. Als je bij de huisarts, sportfysio of diëtist aanklopt omdat je je zorgen maakt over eventueel overgewicht, dan zullen zij ook nog vaak zelf een BMI -check uitvoeren.
De BMI -check wordt tegenwoordig namelijk vaak gebruikt om de mate van overgewicht bij individuen vast te stellen, maar vindt zijn oorsprong in statistisch onderzoek naar overgewicht. Daar was de BMI een interessant gegeven omdat belangrijke factoren als leeftijd en lichaamslengte er al bij inbegrepen waren. De BMI zegt nu eenmaal meer over overgewicht dan alleen een gewicht in kilo’s.